Drehen aus der Unterlage mit geklemmten Arm
Informationen:
- Kyu-Programm: 4.Kyu
- Relevant für die zentrale Sichtung des DJB
- Ziel laut RTP: Wettkampfstabil aus eigener Unterlage mit geklemmtem Arm drehen
Knotenpunkte
Drehen aus der Unterlage mit geklemmtem Arm Variante 1:
- Sitzend beginnen
- Arm aktiv einfangen und an eigener Brust vorbeiführen
- Umklammern mit Kopf und Arm, dabei Ellenbogen fixieren
- Klemmvarianten: Hand in Hand oder Hand in Ellenbeuge
- Uke lang machen durch Stützen wegschieben und zu der Seite drehen, auf der Uke keine Stütze mehr hat
- Halten mit Kata-gatame: langer Weg (bis zum Ende drehen)
- Halten mit Tate-shiho-gatame: kurzer Weg (Toris Bewegung endet früher)
Drehen aus der Unterlage mit geklemmtem Arm Variante 2:
- Sitzend beginnen
- An Ukes Ärmel diagonal greifen und vor eigenen Bauch ziehen, mit zweiter Hand um Uke hinten an den Gürtel greifen, eng holen
- Erster Arm lässt Ukes Ärmel los und greift unter Ukes anderem Arm durch zum zweiten eigenen Arm (Gürtel oder eigenes Handgelenk)
- Füße innen, Knie außen, Uke wegstoßen und zu Kesa-, Yoko- oder Tate-shio-gatame drehen
Trainerdemonstration
Sportlerdemonstration
Übungsformen:
- Technikverbesserung/-anwendung:
- Schaukel/Wippe, Partner hochstemmen (Fußspann jeweils am inneren Oberschenkel)
- Ausbalancieren von Uke aus der Unterlage (Fliegerspiele)
- Wechselspiel der Position Ober- und Unterlage (Tate-shiho-gatame und geklemmte Unterlage wechseln ohne den Kontakt zu verlieren)
- Zusatzübungen/ variable Verfügbarkeit:
- Bahnenweise gemeinsam Rollen, gerade und seitwärts
- Tori nimmt Position mit Füßen innen ein und kippt Uke seitwärts, so dass Tori über Uke ist und wieder zurück (Uke aus Rückenlage zurückholen), beide Richtungen
- Uchi-komi: Tori kommt Uke dynamisch entgegen indem er nicht einfach auf dem Rücken liegt, sondern sich aktiv aufsetzt um Kontakt herzustellen
Sonstiges:
- Variante von der Seite unter Uke (Bankposition) rutschen und weiterführen wie Variante 2, gut auch als Technik im Übergang vom Stand zum Boden
- Variante „Haltegriff-Finte“