O-goshi als Ergänzungstechnik beidseitig
Informationen:
- 8. Kyu (beidseitig) / 7.Kyu
- Relevant für die zentrale Sichtung des DJB
- Ziel laut RTP: O-goshi situationsgerecht als Angriffstechnik beidseitig werfen, möglichst optimale Ausgangssituation schaffen und nutzen
- Kenka-yotsu als kürzeren Eindrehweg zu bevorzugen
Knotenpunkte
O-goshi als Ergänzungstechnik beidseitig
- Startposition Kenka-yotsu, Ärmel-Revers-Griff
- Gleichgewichtsbruch durch Zug mit Zughand nach vorne oben (Blick auf die Armbanduhr), Hubhand greift gleichzeitig weit um die Hüfte von Uke
- Bewusste und aktive Arbeit des Hubarms, Rücken/Bauchkontakt muss hergestellt werden
- Hubarm hat komplette Kontaktfläche an Ukes Körperrückseite
- Toris Gürtel unter Ukes Gürtel durch Beugen der Knie
- Toris Füße zwischen Ukes Füße platzieren
- Seitlicher Bauchkontakt bleibt bis zum Abwurf erhalten
- Beim Abwurf Beschleunigung aus den Beinen, Körperrotation, Hubhand bis zum Schluss aktiv, Zughand folgt der Wurfrichtung
Trainerdemonstration
Sportlerdemonstration
Übungsformen:
- Technikverbesserung/-anwendung und variable Verfügbarkeit:
- Vorwärts-, Rückwärts-, Seitwärtsbewegung
- O-goshi-Griff eindrehen, übersteigen, Uke dreht selbst ein im Wechsel
- Zweikampfspiele zur Erlangung des Rückengriffs (Griffsicherheit)
- Zusatzübungen:
- Ausheben und Ausbalancieren
- Blocken trainieren
- Zweikampfspiele mit Hüfteinsatz (beweglich machen)
Sonstiges:
- Kenka-yotsu-Situation durch vorbereitende Technik aktiv herstellen
- Variante: O-goshi soll auch als Technik zur Gegenseite aus dominantem Griff geworfen werden; Die Revershand ist dann die Zughand!
mögliche methodische Übungsreihe zum Technikerwerb:
- Mausefalle mit drüberrollen, zur Fallschule von Uke
- Wichtelkampf am See
- Superman
- Superman mit dynamischer Vorwärtsbewegung von Uke auf Weichbodenmatte
- Uke greift über Toris Schulter und kommt vorwärts - O-goshi von Tori