Sode-tsuri-komi-goshi zur Gegenseite
Informationen:
- 4.Kyu
- Relevant für die zentrale Sichtung des DJB
- Ziel laut RTP: Sode-tsuri-komi-goshi situationsgerecht als Angriffstechnik werfen, möglichst optimale Ausgangssituation schaffen und nutzen
Knotenpunkte
Sode-tsuri-komi-goshi zur Gegenseite
- Startposition Ai-yotsu, Tori löst Ukes Revershand durch Schub nach oben um direkt einzudrehen
- Gleichgewichtsbruch über Revershand, Ärmelhand schiebt in den Gleichgewichtsbruch mit rein
- Rücken-Bauch-Kontakt (wobei sich Uke schräg auf Toris Rücken befindet)
- Toris Schulter in Ukes Achsel, verriegeln indem der Arm nach unten gezogen wird
- Toris Eindreh-Position leicht überdreht
- Abwurf aus den Beinen und durch Rotation der Schulter diagonal Richtung Toris Knie
- Verliert Tori in der Eindrehbewegung das Revers, muss der Wurf entweder stark überdreht und Uke über den Kopf abgeworfen werden oder der Wurf muss abgebrochen werden (Hansoku-make-Gefahr!) - diese Reaktion beim Erlernen der Grundtechnik mittrainieren
Trainerdemonstration
Sportlerdemonstration
Übungsformen:
- Technikverbesserung/-anwendung und variable Verfügbarkeit:
- Nage-komi in Weichbodenmatte
- Uchi-komi mit Side-Steps von Uke rechts und links zur Timingschulung
- Vorwärts-, Rückwärts-, Seitwärtsbewegung
- Vorbereitung durch Ashi-waza und Schub-Druck Situationen
- Variables Uke-Verhalten
- Aufgabenrandori: Uke gibt bewusst Situation vor, die Tori ausnutzt
- Zusatzübungen:
- Uke von Erhöhung aufnehmen
- Mit aufgeladenem Uke zwei, drei Schritte gehen (oder Kniebeugen ausführen) vor Abwurf zur Kräftigung des Schulterbereichs und für Kontrollbewusstsein
- Tori hält Gürtelenden, Uke sitzt auf Boden. Tori dreht Sode ein und versucht durch Zug Uke zum Stehen zu bringen. Fokus auf Einleiten der Rotation und Körperspannung
- Sprung Uchi-komi zur Timingschulung
- 3er-Uchi-komi,
- Wurfbahn ziehen (eine ganze Bahn werfen ohne die Zughand loszulassen, Uke immer hochziehen und umlaufen)
Sonstiges:
- Auftakt-Variante: Ukes Revershand klassisch nach unten lösen, aber dann sofort diagonal zum Wurf weiterführen (ohne Pause)
- Eingangs-Variante: Kawaishi Eingang
- Kombinations-Variante: Revershand verloren: weiterdrehen zu Ko-uchi-maki-komi
- Griff-Auftakt-Variante1: Hubhand des Gegners direkt abfangen um 2 zu 1-Situation herzustellen (es ist leichter, wenn Uke noch nicht gefasst hat!)
- Griff-Auftakt-Variante 2: herstellen eines Doppelärmelgriff gegen beide Auslagen und üben in sinnvollen Handlungsketten
- Werfen aus Doppelärmelgriff gegen beide Auslagen
- Werfen in Schrittstellung
mögliche methodische Übungsreihe zum Technikerwerb:
- Tori hat beide Ärmel - beide heben den Arm für das Zeichen "Ippon" und mit dem anderen für "Waazari" - Tori dreht sich in Richtung "Waazari" ein und kommt so in die Sode-tsuri-komi-goshi-Position
- Uke steht erhöht - Tori dreht sich langsam in Sode-tsuri-komi-goshi ein und legt ihn sich auf den Rücken
- werfen mit dem Gymnastikstock - Uke greift einen Stock mit beiden Händen außen, Tori greift innen - Tori dreht sich jetzt ein und lädt Uke so auf seinen Rücken
- Tori dreht sich bewusst mit drei Schritten ein und "überdreht" beim dritten Schritt den Fuß (Kodokan-Eingang) um somit leicht zu überdrehen