Drehen aus der Unterlage - Ole Bischof
Technik der Woche - Ole Bischof`s erfolgreicher Bodenangriff
Kyugrad: 4.Kyu
Grundkampfkonzeption (GKKZ): Stand-Boden Übergang / Angriff gegen Bankposition
Drehen aus der Unterlage mit geklemmtem Arm :
- Gegner in Bankposition
- eine Hand von Tori ist in Ukes Gürtel
- Tori kommt von hinten geht mit der freien Hand über Uke´s Arm, zieht ihn nach oben
- anschließend legt sich Tori unter Uke und blockiert so dessen Arm zwischen beider Oberkörper
- Füße innen, Knie außen!
- Uke lang machen durch Stützen wegschieben und zu der Seite drehen, auf der Uke keine Stütze mehr hat
- Halten mit Kata-gatame
Übungsideen und Hilfen:
- Video mit einer "Schritt für Schritt" Erklärung von Kashiwazaki
- Basistechniken auf "Trainieren wie die Profis"
- Technikverbesserung/-anwendung:
- Schaukel/Wippe, Partner hochstemmen (Fußspann jeweils am inneren Oberschenkel)
- Ausbalancieren von Uke aus der Unterlage (Fliegerspiele)
- Wechselspiel der Position Ober- und Unterlage (Tate-shiho-gatame und geklemmte Unterlage wechseln ohne den Kontakt zu verlieren)
- Zusatzübungen/variable Verfügbarkeit:
- Bahnenweise gemeinsam Rollen, gerade und seitwärts
- Tori nimmt Position mit Füßen innen ein und kippt Uke seitwärts, so dass Tori über Uke ist und wieder zurück (Uke aus Rückenlage zurückholen), beide Richtungen
- Uchi-komi: Tori kommt Uke dynamisch entgegen indem er nicht einfach auf dem Rücken liegt, sondern sich aktiv aufsetzt um Kontakt herzustellen
Ole Bischof:
- Olympiasieger 2008, Vizeolympiasieger 2012, 3.Platz Weltmeisterschaften 2009, Europameister 2005
- Information über Ole Bischof (auf JudoInside)