Drehen aus der Unterlage - Ole Bischof

Technik der Woche - Ole Bischof`s erfolgreicher Bodenangriff

Kyugrad: 4.Kyu

Grundkampfkonzeption (GKKZ): Stand-Boden Übergang / Angriff gegen Bankposition

Drehen aus der Unterlage mit geklemmtem Arm :

• Gegner in Bankposition
• eine Hand von Tori ist in Ukes Gürtel
• Tori kommt von hinten geht mit der freien Hand über Uke´s Arm, zieht ihn nach oben
• anschließend legt sich Tori unter Uke und blockiert so dessen Arm zwischen beider Oberkörper
• Füße innen, Knie außen!
• Uke lang machen durch Stützen wegschieben und zu der Seite drehen, auf der Uke keine Stütze mehr hat
• Halten mit Kata-gatame

 Übungsideen und Hilfen:

• Video mit einer "Schritt für Schritt" Erklärung von Kashiwazaki
• Basistechniken auf "Trainieren wie die Profis"
• Technikverbesserung/-anwendung:
  • Schaukel/Wippe, Partner hochstemmen (Fußspann jeweils am inneren Oberschenkel) 
  • Ausbalancieren von Uke aus der Unterlage (Fliegerspiele) 
  • Wechselspiel der Position Ober- und Unterlage (Tate-shiho-gatame und geklemmte Unterlage wechseln ohne den Kontakt zu verlieren) 
• Zusatzübungen/variable Verfügbarkeit:
  • Bahnenweise gemeinsam Rollen, gerade und seitwärts
  • Tori nimmt Position mit Füßen innen ein und kippt Uke seitwärts, so dass Tori über Uke ist und wieder zurück (Uke aus Rückenlage zurückholen), beide Richtungen
  • Uchi-komi: Tori kommt Uke dynamisch entgegen indem er nicht einfach auf dem Rücken liegt, sondern sich aktiv aufsetzt um Kontakt herzustellen

Ole Bischof: 

• Olympiasieger 2008, Vizeolympiasieger 2012, 3.Platz Weltmeisterschaften 2009, Europameister 2005
• Information über Ole Bischof (auf JudoInside)