Kodomo-No-Kata
Restart! Wisst Ihr noch wie sich Judo anfühlt? Probiert die Kodomo-No-Kata (Kinder-kata) des Kodokan aus. Wir starten mit Teil 2 (ni), da sich dieser Teil für den Wiedereinstieg von den Bewegungen und Techniken sehr gut eignet.
Kyugrad: 8. - 6.Kyu
Techniken:
1. Ritsu-rei and Za-rei
2. Mae-ukemi
3. Mae-mawari-ukemi
4. O-uchi-gari
5. Ko-uchi-gari
6. O-soto-gari
7. O-uchi-gari→Ko-uchi-gari
8. O-soto-gari→Yoko-shiho-gatame→ Tate-shiho-gatame →Kata-gatame
9. Za-rei and Ritsu-rei
Knackpunkte:
- geschlossene Situation
- Fallen vorwärts
- drei Ashi-waza Techniken
- Kombination von zwei Ashi-waza Techniken
- Handlungskette Stand-Boden-Boden (mit halten und befreien)
Kodomo-no-kata:
Die Kodomo-no-kata ist aus einer Zusammenarbeit der Französischen Judo Federation, des Kodokan und der IJF entstanden. Es ist eine Kata für Kinder, in der die wichtigsten Judoelemente wie Falltechniken, Judobewegungen (Tai-sabaki, herstellen des Kuzushi, etc.), Wurftechniken und Bodentechniken trainiert werden.
Auf der Homepage der IJF sind die beiden vollständigen Videos des Kodokan und der FFJ zu finden.
Übungsideen:
Ukemi:
- einige Ideen zur Fallschule haben wir in einem Artikel bei Sportissimo zusammengefasst
- Der Kodokan hat zum Thema Ukemi (ebenfalls aus der Kodomo-no-Kata) folgendes Video erstellt.
Ashi-waza-Techniken (sicheln):
Hierzu stellt Ralf Lippmann für das judomagazin/deutschen Judo-Bund einige hilfreiche Trainingselemente vor:
- Sicheln aus Kenka-Yotsu
- Sicheln mit Bauch-Bauch Kontakt 1
- Sicheln mit Bauch-Bauch Kontakt 2
- O-uchi-gari situativ
Die drei Techniken werden auch in der Trainerakademie des BJV vorgestellt:
Osae-komi-waza:
- Osae-komi-around-the-world (Komlock)
- Übergang Stand-Boden
- Allgemeine Halteprinzipien (Trainerakademie BJV)
- Allgemeine Befreiungsprinzipien (Trainerakademie BJV)
Kodomo-No-Kata: