Blocken gegen re / li Ai- und Kenka-yotsu

4. Kyu / 3.Kyu
Relevant für die zentrale Sichtung des DJB
Ziel laut RTP: Sinnvolles, wettkampfstabiles Blocken gegen Eindrehtechniken und O-uchi-gari mit der Fähigkeit Anschlusstechniken folgen zu lassen (gegen beide Auslagen jeweils gegen beide Wurfrichtungen)

Uke setzt mit Wurfabsicht an
Schwerpunkt absenken, Hüftrotation (Hüfte gegendrehen)
Oberkörper aufrecht halten (Rumpfspannung)
- Gegen Eindrehtechnik: eigene Hand zu sich ziehen (die Hand, die Uke als Zughand nach vorne ziehen möchte), andere Hand blockiert Ukes Rücken zusätzlich
- gegen OUG: eigene Hand schiebt gegen Ukes Bewegungsrichtung, zweite Hand kontrolliert Ukes Rumpf
entstandene Situation nutzen (Übernahme mit Kontertechnik bzw. wenn Uke ausdreht nachsetzen)

Technikverbesserung/-anwendung und variable Verfügbarkeit:
Blocken, dann ausheben gegen Widerstand
Gegen beide Seiten im Wechsel üben
Frontal ausheben
Ringen (ohne Judogi)
Auskämpfen mit Dosierung
Zusatzübungen:
Lösungsmöglichkeiten nach Block (für Uke und Tori); Beispiel Tori: blocken, Uke zieht nach, nochmal blocken ohne zu taumeln, Beispiel Uke: gegen stehenden Block versuchen zu werfen
Reaktionsübungen mit Bewegungsgefühl und Positionsveränderungen: Wurfansätze des Partners mit Hüfte durch Absenken des Schwerpunktes aktiv blockieren, im stehenden Block nachbessern etc.
"Zipfel-Übung": Tori hält sich hinten an seinen Jackenenden fest. Uke bewegt ihn und greift mit Eindrehtechniken an. Tori muss abblocken und über die ganze Zeit eine stabile Körperposition halten
Zweikampfspiel: Nur mit Hüfte den Partner aus vorgegebenem Quadrat schieben
Spiel: „Riesen und Giganten“ à für Streckung in der Hüfte und um unter den Schwerpunkt von Uke zu kommen
Spiel: Ball, der auf rechte/linke Hüfte geworfen wird zurück kicken mit aktiver Bewegung der jeweiligen Hüfte
Fangspiele mit ausheben und tragen zur Rumpfkräftigung
Übungen zur Stabilisierung der Hüfte (Gymnastikball, Partner, Band)